sos do kurczaka

[...] Uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt 4x12-8 brzuch dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z kurczaka, warzywa, sos 3 ryz parabiliczny owoc tosty kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa sos 7 sernik z [...]

[...] drugiej patelni rozgrzewamy masło, dodajemy kardamon, goździki i laskę cynamonu. Po minucie dodajemy pomidory i koncentrat. Smażymy na wolnym ogniu przez 15-20 minut. Jeśli sos jest zbyt gęsty rozrzedzamy go odrobiną wody. Dodajemy usmażonego kurczaka, garam masala, miód i śmietanę. Smażymy kolejne 15 minut. Możemy do smaku oprawić solą i [...]

[...] , wcozraj wiosło hantlem 50kg x 10 więc jest dobrze Taka Dieta codziennie: I 7 jajek M + 120g owsianych + 1 nekatryna II 175g piersi z kurczaka + 150g makaronu durum + sos <<< T R E N I N G >>> III 175g piersi z kurczaka + 150g makaronu durum + sos IV 150g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + 30g oleju z pestek [...]

[...] czy po>? po przed ważył 100g a po 250 bodajże! bo jesli po to wychodzi że jadłem do tej pory ponad 200g a nie 100 xd:< Dzień diety 34/119 Ocena 9,8/10 (0,2 za sos który dodałem do nugetsów, a chyba nie mozna:P) I sniadanie 30g ryż 50g piersi z kurczaka 1 ogórek kiszony 250ml mleka 3,2% II sniadaie 100g piersi z kurczaka III posiłek [...]

koles08 winny jestem Wam małe sprostowanie,do tych łososiów dodaje zawsze ok.10gr oliwy z oliwek,zawijam w sreberko i do piekarnika.Podejrzałem ten przepis na filmiku z Evanem Centopani,po sezonie dodaje jeszcze sos pomidorowy,pycha Co do pytania dlaczego tak mało tłuszczy,ano dlatego że póki co mam w diecie dosyć dużo ww,w miarę ich zmniejszania [...]

[...] *omlet ( 50g płatków górskich 5 białek,5 g żurawiny) kawa czarna 2 tab. GrennCoffee UNS II posiek *50g ryżu parabolik *120g piersi z kurczaka *50 g grillowanej cukinii * sos z pomidorów z puszki + bazylia III posiłek j.w. + ! tab. FlavoVitC UNS Przed treningiem 12,5g BCAA G-POWDER UNS IV posiłek ( po treningu) j.w. + 12,5g BCAA G-POWDER UNS [...]

[...] słaby w telefonie więc nie będę za często wrzucał zdjęć, a także i dlatego że moje żarło wygląda tak: Makaron/kasza/ryż czy co tam do michy, mięcho w kawałkach do michy, sos i jem - 0 estetyki ;-D Post 16/8. 1.Omlet z płatków owsianych z WPC. 90g płatków, 3 jajka klasy M - 150g. Do tego 30g wpc do popicia. Sos 30g śmietany 18%. 2.Trzy [...]

[...] 100 kg. Do tego HIIT 10 min na orbitreku - 1 min poziom 3. 30 sekund poziom 20 (max) Dieta: 1.Ostatnie carbo 30g, izolat 45g. 2.Makaron pełnoziarnisty 200g, 4 jajka, sos. 3.Makaron pełnoziarnisty 120g, 150g piersi z kurczaka, sos. 4.WPC 35g, 80g płatków owsianych. Post każdego dnia 16/8 - od 0:00 do 16.00 +/- 30 min do 1h max. A no i [...]

[...] - 100g ryżu, 40g rodzynków, serek wiejski, kakao, słodzik, cynamon http://imageshack.us/f/805/szkj.jpg/ Pierwszy obiad - makaron durum i pełnoziarnisty 150g, rybka 200g, sos jogurtowo-czosnkowo-ziołowy %-) http://imageshack.us/f/854/makan.jpg/ Drugi obiad - ryż 140g, cyc z kurczaka 150g, sos jogurtowo-paprykowo-ziołowy %-) [...]

    2013-10-19 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 41        wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,7            Sen     [...]

    2013-10-30 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 10       dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]

[...] 40 minut cardio Suplementacja Standardowo to co zwykle :) DIETA 1. Śniadanie pre workout - spaghetti -mięso z piersi kurczaka 150 gr - cebula/pieczarki/papryka 200 gr - sos pastani 100 gr - makaron durum 100 gr 2. Posiłek potreningowy - płatki owsiane 70 gr - żurawina suszona 10 gr - skórka pomarańczy 10 gr - mleko 1,5% 300 ml -jabłko 50 gr [...]

Kurde wtedy te posiłki to będą takie suchary bez sosów ;s do kanapki myślę że można czasem to czasem to żeby sie nie znudziło a więc podaje już zmieniony plan. Swoją drogą nie za dużo tutaj tego kurczaka ?? a jak z tymi rybami ?? I Posiłek 7:30 3-4 Jajka parę plasterków pomidora 100g płatków owsianych szklanka mleka II Posiłek 10:30 ?? (niestety [...]

[...] Wpadło 26km z kumplem na rowerze ;-) /SFD/Images/2016/5/5/8ce45a15e4f043219dd2f43981556ae4.png 1 posiłek Zupa warzywna 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, warzywa, sos musztardowy, masło orzechowe 3 posiłek Mięso z ud kurczaka, warzywa, sos musztardowy, orzechy włoskie 4 posiłek Jaja kurze, białka jaj, warzywa, ser żółty, olej [...]

[...] 266 3 posilek: 150g chleba razowego, 100g piersi z kurczaka z polane oliwa. B: 34, T: 7, WW: 66, kcal 466 4 posilek: 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego, do tego sos slodko-kwasny Aspiro z biedronki 250g porcja. B: 55, T: 4, WW: 123, 755kcal 5 posilek: 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu brazowego i do tego jakies warzywa. b 53, t [...]

[...] lniany to do roznych celow sie tloczy. Z roznymi przyprawami, ale zazwyczaj ide na latwizne: kupuje gotowe mieszanki do pieczonego kurczaka albo indyka, dodaje olej lub/i sos sojowy lub/i biale wino i zawijam w folie. Kilka razy zdarzylo mi sie oblozyc taka piers czosnkiem - czosnek byl super, piers tez niczego sobie, tylko z trabki po niej [...]

[...] Biceps 10/10 Siatkówka 1,5h Wtorek 12.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą kasza gryczana, udo z kurczaka, wołowina, sos musztardowy(własnej roboty) Suma dobowa: 2945kcal, 216g (29%) białko, 112g (34%) tłuszcze, 264g (36%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Trening Barki i biceps [...]

[...] zadowolony. W hipthrustach nie dodałem ciężaru ze względu właśnie na ten dysk.. Także trening bardzo średni, byłem mocno zirytowany tymi przysiadami. Na zdjęciach widać sos z Real Pharm. Otworzyłem, nie zdążyłem nacisnąć a już sie nim oblałem... Nikomu nie polecam, dobrze że dostałem za darmo.. Jutro zrobie poglądowe zdjęcia i wrzuce do [...]

Nie mam stałej diety bo tego nie lubie, robie tego samego dnia, dzień wcześniej to na co mam ochotę z poniższych przepisów. Dieta: Sniadanie: 100g platki owsiane z wrzatkiem, 100g twarozku, Cheat-Meal: patrz surówki; Obiad 1: 75g ryz, 200g patrz miesne, patrz surówki; Obiad 2: j/w Kolacja: patrz twarogi; 30ml oliwa z oliwek; 12 kaps tran; [...]

[...] Masło extra Szynka z piersi kurczaka Pomidor Jajecznica Razem B/T/WW 24/12/34 347 kcal Posiłek 3: Mięso z ud kurczaka ze skórą makaron pełnoziarnisty lubella kokardki sos pieczeniowy do drobiu "winiary" Razem B/T/WW 40/19/69 624 kcal Posiłek 4: Mięso z ud kurczaka bez skóry makaron pełnoziarnisty lubella kokardki sos pieczeniowy do [...]